预防鼻炎食谱凉拌金针菇木耳节能

烘焙 2020年11月17日

气温低,室内外温差大,好多鼻炎人群就要小心了,今天为大家推荐一款预防鼻炎美食------凉拌金针菇木耳,都是脆口,很鲜很营养,常吃可以排毒,提高免疫力,远离疾病哦。

【预防食谱凉拌金针菇木耳】

主料:金针菇100g、西红柿40g、黑木耳40g 、

辅料:油适量、盐适量、芝麻油适量、醋适量、

步骤:

1.准备的材料

2.黑木耳泡发

.将金针菇洗净后切去蒂,折成适量的长短,

4.将西红柿切丝,

预防鼻炎食谱凉拌金针菇木耳

5.焯黑木耳,

6.将焯水后的黑木耳切丝,

7.金针菇焯水,

8.将西红柿丝、黑木耳丝加上金针菇,放适量的蔬之鲜,

预防鼻炎食谱凉拌金针菇木耳

9.适量的盐,

10.适量的醋,

11.放适量的芝麻油,搅拌后就可以吃了。

预防鼻炎食谱凉拌金针菇木耳

小贴士

1、黑木耳可以用水焯一下,也可以不焯水,

2、西红丝最好是去皮的,比较好吃。

金针菇的食用效果

1促进生长发育

预防鼻炎食谱凉拌金针菇木耳

促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为 益智菇 .

2.促进新陈代谢马丁再中三分球

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预两手左右伸开防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

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